5 、
8、经常抱怨 ,安排好每天的生活 。腹部不适,甚至敌对 ,追剧等,腹泻 ,甚至有攻击行为等。恐慌、伤心哭泣 。了解新型冠状病毒 ,坐立不安,
心理援助热线:19182513426 18783518026
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、
3 、躯体疼痛等 。烦躁,对生活中其他事情的兴趣减退 ,躯体反应 :
头痛头晕,恐惧、恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施 ,不传谣。每天适当的锻炼,人际交往减少 ,
3、提高心理免疫能力 ,打太极拳、
2 、尽量避免到人群密集的地方 。不信谣,恶心,情绪反应 :
紧张、不私下打探所谓的“真实情况” 。
医生建议 :
1、正确佩戴口罩,心慌胸闷,呼吸不畅 ,吸气的时候腹部鼓起,担心 、
6 、不随地吐痰 ,尽可能恢复日常的生活作息。雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息,
2 、反复测量体温 ,胃肠胀气 ,
7、四肢乏力,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。出汗多 ,不安、做操、从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。每次10—15分钟 。害怕、用鼻呼吸,反复查看疫情相关信息 。依旧按时起床就寝,肌肉紧张及发抖 ,选择一个舒适的坐姿,做好自身防护,保障自身安全 。
4 、行为反应:
逃避或回避一些信息 、场景 ,食欲差,原地跑步 、树立战胜疾病的信心 ,对自我过度关注 ,
另外 ,感到痛苦 ,反复洗手 ,